البعض يسأل عن درجة الحموضة فى الكرش و هل لها علاقة بحموضة الدم؟؟
هناك علاقة وثيقة بين حموضة الكرش و حموضة الدم حيث تبدأ الحموضة غالبا من الكرش نتيجة استخدام اعلاف و مواد غذائية سريعة التخمر من كثرة الشعير و الدبس و التمر و حليب الابقار و لكن ليست حموضة الكرش وحدها التى تؤثر على حمودة الدم فهناك عوامل أخرى نذكر منها:
١- الاجهاد نتيجة التدريبات اليومية و المشاركة فى السباقات.
٢- الانيميا وخاصة المرتبطة بنقص الحديد.
٣- الجهاز التنفسى وامراض المرتبطة بممر الهواء للرئتين.
٤- عوامل مناخية مثل إرتفاع الرطوبة و صعوبة التنفس.
و لكن تبقى حموضة الكرش العالمل الاساسى لارتفاع حامض الاكتيك فى الدم و بالتالى انخفاض درجة حموضة الدم.
ما هى درجة الحموضة للدم؟
عموما يعرف مقياس درحة الحموضة او ما يسمى بال PH و هو مقياس من ١ الى ١٤ و يعتبر الرقم ٧ الممثل للتعادل و هو درجة الماء حيث لا هى حامضية او قلوية.
درجة حمودة الدم لهجن السباقات تقريبا من ٧.١ الى ٧.٤ أى انها تميل الى القلوية.
و للحفاظ على هذا المعدل يجب اﻹلتزام بالاتى:
١- الإعتماد على التدريب اللاهوائى الذى يقلل من التنفس اللاهوائى للعضلات و بالتالى يقلل من تراكم حامض اللاكتيك.
٢- التغذية السليمة و عدم الافراط فى استخدام الحبوب و المكونات الغذائية سرعية التخمر فى الكرش مثل الدبس و حليب الابقار و التمر و غيرها.
٣- معالجة أى خلل فى الجهاذ التنفسى و عدم ترك حتى لا تسبب مشاكل مزمنة يصعب علاجها لاحقا.
٤- تجنب التدريب السباقات فى اوقات الحرارة الشديدة فى اليوم.
تشخيص حموضة الدم لهجن السباقات:
اولا: الاعراض الاكلينيكية:
- حيث يظهر فى تردى مستوى الهجن تدريجيا.
- اﻹجهاد فى الفترة الاخيرة من السباق بالرغم من البداية الجيدة خاصة فى الكيلومتر الاخير.
- أحيانا تلاحظ كثرة زبد Foams يخرج من فم المطية أثناء الركض من ملاحظة انة مرتبط باسباب اخرى غير حموضة الدم منها نبض القلب و الرئة.
- عدم الرغبة فى أكل الجت الأخضر (البرسيم) احيانا.
ثانيا: التشخيص عن طريق فحص المختبر:
- يلاحظ ارتفاع انزيمات العضلات LDH, CK.
- ارتفاع انزيمات الكبد احيانا AST, ALT.
- إنخفاض PHco3 (البيكربونات) و الاكسجين و إرتفاع PCo2 (ثانى أكسيد الكربون).
- تفاع الكلوريد Cl و انخفاض الصوديوم Na و البوتاسيوم K.
و لكن الفحص الأهم هو فحص اللاكتيك او ما يعرف ب Lactate Clearness Test LCT
حيث يؤخذ عينتين من الدم قبل التمرين (التفحيم) او السباق بنصف ساعة و عينة اخرى
بعد السباق بثلاث ساعات و يكون قراءة اللاكتيك فى الحالتين متساوية فى حالة اللياقة الجيدة. راجع هذا الرسم البيانى الذى يوضح مستوى اللاكتك قبل و اثناء و بعد التمرين حيث بلغت نسبة اللاكتيك فى البلازما ى وقت الراحة قبل التمرين ١.١ مل مول/لتر و يزيد تراكمة مع زيادة السرعة الى ٢٩كم/الساعة و يسمر بالزيادة حتى بعد توقف الركض مباشرا.
و لكنة سرعان ما يبدأ بالانخفاض تدريجيا بنحو ٦٦ – ٧٠% بعد ساعة ونصف (Manefield, Douglas, 1988 – 1991).
يمكن الاعتماد على هذا الفحص بشكل اساسى فى تشخيص حموضة الدم و لكن لمعرفة الاسباب يجب الرجوع للفحوصات الاخرى و الاعراض الاكلينيكية لتحديد سبب المشكلة هل هى المعدة او العضلات او الرئة او الدم نفسة.
علاج حموضة الدم لهجن السباقات:
١- تحديد السبب (عضلات – معدة – دم – رئة) و بناءا علية يعالج السبب.
٢- التقليل من تراكم حامض الاكتيك و ذلك باستخدام المكملات الغذائية التى ترفع من طاقة العضلات مثل الكرياتينCreatine و ال DMG حيث تعتبر هذة المركبات الممخزن الرئيسى للطاقة.
٣- الحصول على الطاقة من مصادر غير كربوهيدراتية باضافة الكارنتين L-Carnitine و يفضل استخدامة قبل كل سباق لان استخدامة طوال الموسم يؤدى الى فقدان الوزن.
٤- ازالة تراكم حامض اللاكتيك باستخدام الاملاح الالكتروليت و تمثل ٤٥ – ٥٥% من قدرة ازالة الحامض و يجب التأكد من ان الجرعة المستخدمة من هذة الاملاح مناسبة عن طريق متابعة الفحص.
٥- ازالة تراكم الحامض عن طريق استخدام الكارنوزين L-Carnosine و للحصول علية يجب استخدامة عن طريق الحامض الامينى بيتا الانين Beta Alanine و هو المكون الاساسى للكارنوزين لان استخدام الكارنوسين عن طريق الفم بيتكسر فى الكرش و عن طريق الحقن الوريدى بيتكسر عن طريق انزيم Carnosinase Enzyme
تابع الفديو الخاص بهذا لموضوع على موقعنا كاميولا١ و على قناة كاميولا١ على يوتيوب
